１月31日のレッスン♬

こんにちは～^^

この冬はインフルエンザが猛威をふるっていますね。

免疫力ＵＰにもヨガは効果的です！

免疫力=血液中の白血球の持つ力

だそうですが、自律神経と密接に関係しており、

自律神経のバランスが良い=免疫力が高い

と言えます。

この自律神経は、脳から背骨を通って全身に張り巡らされているため、

背骨や骨盤にゆがみがありと、バランスを崩しやすくなってしまいます。

とは言え、脚を組んだり、体重を片側にかけたり、、、

普段の何気ない姿勢などで”ゆがみ”が生じてしまうのが現実。。

ヨガには背骨や骨盤のゆがみを整える効果があるので、

免疫力を高められるのです☆

特に１月～２月は、背骨や骨盤のゆがみを整えるポーズを

組み込んでますので、ぜひ家でも実践していただき、

元気に冬を乗り切ってもらいたいです(^^)/