2月7日のレッスン♬

こんにちは~^^

今日のレッスンは、先月からの

『足裏・骨盤のゆがみを整えてキレイになる!』

にプラスして、”骨盤底筋群”を鍛えるポーズも取り入れました。


実は今年で45歳になるので、更年期の年代(紅葉の季節)に突入するのあたり、

”骨盤底筋群” や ”女性ホルモン” にかなり注目しています。

少しでも身体の不調を最小限に抑えたいし、

キレイにアラフィフになりたいです!!

もちろん、私自身だけでなく、ヨガに通ってくださるみなさんと一緒に♡


先月から

・月経血コントロールヨガ

・オンナナタヂカラWS

という、女性のためのヨガのクラスを受けて勉強してきました^^

”骨盤底筋群” というのは、普段目に見えないし触れない。。

だから気づきにくいし、分かりづらい。。

けれど、影ながら支えてくれている縁の下の力持ちのような存在なんです。

この ”骨盤底筋群” を鍛えることで、わたし達女性が快適ではつらつと

生活できるんです♪


これからもっと、女性の体やホルモンについてもお勉強し、

レッスンに取り入れていきたいと思いますで、どうぞお楽しみに・・・(^^)/

キレイになるヨガ

~キレイ=心と体の健康から~ 心と体と姿勢を整えるヨガで、 楽しみながら~キレイ~に 近づいていきましょう!! レッスンは初心者の方もがんばれる内容です^^

0コメント

  • 1000 / 1000