2月7日のレッスン♬
こんにちは~^^
今日のレッスンは、先月からの
『足裏・骨盤のゆがみを整えてキレイになる!』
にプラスして、”骨盤底筋群”を鍛えるポーズも取り入れました。
実は今年で45歳になるので、更年期の年代(紅葉の季節)に突入するのあたり、
”骨盤底筋群” や ”女性ホルモン” にかなり注目しています。
少しでも身体の不調を最小限に抑えたいし、
キレイにアラフィフになりたいです!!
もちろん、私自身だけでなく、ヨガに通ってくださるみなさんと一緒に♡
先月から
・月経血コントロールヨガ
・オンナナタヂカラWS
という、女性のためのヨガのクラスを受けて勉強してきました^^
”骨盤底筋群” というのは、普段目に見えないし触れない。。
だから気づきにくいし、分かりづらい。。
けれど、影ながら支えてくれている縁の下の力持ちのような存在なんです。
この ”骨盤底筋群” を鍛えることで、わたし達女性が快適ではつらつと
生活できるんです♪
これからもっと、女性の体やホルモンについてもお勉強し、
レッスンに取り入れていきたいと思いますで、どうぞお楽しみに・・・(^^)/
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