11月29日のレッスン♬

今日は可愛い生徒さんが♡♡

いつもマジメに取り組んでくれるKくん！

ふくらはぎの詰まりをほぐすセルフマッサージでわたし達が悶絶～～してても、

クールな表情でキメてくれています^^

寒くなって、体ががちがちになってきますよね。。

今日参加してくれた方も、腰がーーー、首肩がーーー、、

とのことでしたので、足先から順に丁寧にほぐしてから、

腰や首肩の痛みを和らげるポーズを取り入れました。

『冷えは万病の元』

４０歳を過ぎた頃から、この言葉をかみしめています。

冷える→血行が悪くなる→リンパの流れも悪くなる→余分な水分や老廃物がたまる＝むくみむくみ＝水分によりさらに冷える→筋肉が固くなり、可動域が狭まる→筋肉が本来持っている熱を作り出す役割が果たせなくなる→ますます冷える！凝る！！

こんな悪循環、がんばって断ち切りましょう！！！