11月8日のレッスン♡

こんにちは~^^

寒くなってきて、体調などは崩されていませんか??

風邪なども流行り始めているようですので、

今回は免疫力アップのポーズを取り入れながら、進めました♪

体を外敵から守るための免疫細胞は、自律神経に深く関係しているのですが、

上半身と下半身をつなぐ ”骨盤” にゆがみがあると、自律神経の働きが悪くなり、

免疫力も弱まるそうです。

なので、骨盤のゆがみを整える効果のある

*下向きの犬のポーズ

*チャイルドポーズ

*木のポーズ

などで免疫力アップ~~!

みなさん、うまくバランスがとれていて、とってもキレイでした♡

キレイになるヨガ

~キレイ=心と体の健康から~ 心と体と姿勢を整えるヨガで、 楽しみながら~キレイ~に 近づいていきましょう!! レッスンは初心者の方もがんばれる内容です^^

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