11月8日のレッスン♡
こんにちは~^^
寒くなってきて、体調などは崩されていませんか??
風邪なども流行り始めているようですので、
今回は免疫力アップのポーズを取り入れながら、進めました♪
体を外敵から守るための免疫細胞は、自律神経に深く関係しているのですが、
上半身と下半身をつなぐ ”骨盤” にゆがみがあると、自律神経の働きが悪くなり、
免疫力も弱まるそうです。
なので、骨盤のゆがみを整える効果のある
*下向きの犬のポーズ
*チャイルドポーズ
*木のポーズ
などで免疫力アップ~~!
みなさん、うまくバランスがとれていて、とってもキレイでした♡
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