10月4日のレッスン^^
今月は、普段の生活ではほぼ動かすことのない、「腰・ヒップ・骨盤・股関節」周りにフォーカスしていきます!
このエリア、一番脂肪がつきやすいところですよねーー。
しっかり伸ばして動かして、下腹部や腰、ヒップまわりに引き締め、腸の働きを活発にしていきましょう~!
また、このエリアを意識してうごかすと、女性らしさがUPするそうです♡
じんわり汗をかいて、心地よい1時間でした。
レッスンのあとは、お気に入りのカフェでランチ♪
週替わりの内容で、品数の多いおかずはどれも丁寧に作られていて、主食は自家製天然酵母パンや玄米ごはんから選べます。
お料理は、いかに時短で手軽に楽しく作るか!を追求しているわたしですが、ここに来ると
手間暇かけて丁寧に作ることも大切さを感じます^^
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